100日後に10kg痩せるデブ【21日目】

ダイエット
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  • 「こいつ本当に痩せれるの?」と気になる方
  • 痩せるために何をしたかを知りたい方

本記事の結論

【22日目】

【目標】   : 63.5kg@22時 2021/12/23

【結果】   : 71.5kg@22時 2021/10/4 
         目標まであと8.0kg

進捗:目標減量に対して0.1kg遅れています

【良かった点】: テニスで運動できたこと

【悪かった点】: ちょっと食べすぎ??

食事

項目カロリー[kcal]
朝食
サラダチキン+おにぎり270
昼食
皿うどん700
夕食
トマト鍋800
合計1770(目標:1421以下)

運動

項目成果カロリー[kcal]
テニス 2時間1000

所感

まずしばらく更新できてなくてすみません。

ワクチンの副反応で、
背中が痛くて、
ベットから起きれませんでした。

でも接骨院に行って、
電気流してもらったら、
かなり良くなりました!

どうやら、寝込んでいた時に、
背中の筋肉が固まったらしく、
それで痛かったらしい!

しかも、できるだけ動かすようにと言われ、
びっくりしました。

そんなこともあり、今日は友達と
2時間のシングルスをしてきました!

いい運動だった!

では本日の振り返りをしていきます。

<朝>

今日朝以上に腹がすいていて、
チキンだけでは足らず、
おにぎりを追加しました。

まあ仕事もあるので、
朝はいいのではないでしょうか

<昼>

皿うどんしか食べるものがなかったので、
それにしましたが、
正直味とカロリーがあってなかった。

この味の為に700も費やされたと思うと、、、

<夜>

運動した後もあり、
本日はしっかりたべました!

奥さんがトマト鍋を作ってくれて、
とてもおいしかった。

あしたはトマトリゾットを作ってくれるらしいので、
昼は控えます!

体重も少し遅れつつも、
ほぼ当初の目標通りになっています。

こんなこと言うのもあれだが、
結構順調だなーって思ってます。

このまま-10kgの目標達成していくぞ!!

では、おやすみなさい!

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