100日後に10kg痩せるデブ【8日目】

ダイエット
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  • 一緒にダイエットしたい方
  • 「こいつ本当に痩せれるの?」と気になる方
  • 痩せるために何をしたかを知りたい方

本記事の結論

【8日目】

【目標】   : 63.5kg@22時 2021/12/23

【結果】   : 73.0kg@22時 2021/9/21 
         前日比 -1.3kg

【良かった点】: 全体的にカロリーを控えれたこと

【悪かった点】: 運動できなかったこと

食事

項目カロリー[kcal]
朝食
ヨーグルト92
昼食
カレーうどん516
けんちん汁115
夕食
しゃぶしゃぶ440
合計1163(目標:1455以下)

運動

項目成果カロリー[kcal]
散歩 8000歩240

所感

<朝>

もうヨーグルトに慣れてきましたね!
本当は仕事もあるから、
朝はもっと食べ起きたいいけど、
なかなか昼が控えれてないから、
朝は我慢しないと・・・・

<昼>

今日は昼がカレーうどんが社食にあって、
カレーうどん大好きな自分は、
止められなかった。
でもほかけんちん汁のみなので、
まだよかったほうだと思う。

<夜>

嫁が健康を気にかけてくれて、
夜しゃぶしゃぶにしてくれました。

なんかそれカロリー高くない?と
思うかもしれませんが、
ご飯なし、野菜大盛、肉適量のため、
低カロリーで済ませられました。

やっぱダイエットって家族の協力なしでは
無理だね!

明日って9日目になります。

目標的には1日0.1kgの
減量のため、
明日は-0.9kgを達成していないといけません。

でもまだダイエット初期のため、
ご飯の量や水分で全然変わるので、
とりあえず明日は参考程度ですね!

それよりも俺よく9日間も連続で
ブログ書いてるね・・・笑
まあこれは人に言わせればブログではないか笑

では本日はここまで、
おやすみー!

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