100日後に10kg痩せるデブ【4日目】

ダイエット
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本記事がおすすめ人

  • 一緒にダイエットしたい方
  • 「こいつ本当に痩せれるの?」と気になる方
  • 痩せるために何をしたかを知りたい方

本記事の結論

【4日目】

【目標】   : 63.5kg@22時 2021/12/23

【結果】   : 72.5kg@22時 2021/9/18 
         前日比 -0.1kg

【良かった点】: カロリーは目標内

【悪かった点】: 雨で運動できなかった。家で筋トレするか。。。。

食事

項目カロリー[kcal]
朝食

ゆで卵 1個91
オイコス 1個92
お魚ソーセージ 1本130
昼食
ペペロンチーノ611
夕食
サツマイモ 100g125
やさいスープ30
餃子456
合計1451(目標:1455以下)

運動

項目成果消費カロリー[kcal]
  なし

所感

食事についてはぎりぎりでしたが、
目標カロリー内に収めることができた。

ただ、栄養的にはまだ炭水化物が多めなので、
できるだけ肉中心にしていきたい。

本日台風が来るため、
夜の散歩ができませんでした。

明日には台風すぎるので、
多めに歩こうと思います。

家でもできる筋トレをやるべきなんだが、
なんだか家でやりたくない。。笑
誰か共感してくれないかな。。。笑

今巷ではEMSが流行っているので
買ってみようかと思います。
下のやつ安くてちょうどいいのかな?

 

買ってみて使ったら感想言いますね!

では本日少し短いけど、
ここで終わります。
おやすみなさい。

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