100日後に10kg痩せるデブ【3日目】

ダイエット
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本記事がおすすめ人

  • 一緒にダイエットしたい方
  • 「こいつ本当に痩せれるの?」と気になる方
  • 痩せるために何をしたかを知りたい方

本記事の結論

【3日目】

【目標】   : 63.5kg@22時 2021/12/23

【結果】   : 72.5kg@22時 前日比 -0.1kg

【良かった点】: ウォーキング一時間した!

【悪かった点】: 昼食べ過ぎ。。。春巻きが無駄だったなー汗

食事

項目カロリー[kcal]
朝食
オイコス 1個92
食パン1枚+チーズ220
昼食
春巻き 2個210
シューマイ 4個220
卵スープ 1杯120
マカロニサラダミニ 1杯150
夕食
シチュー 0.5杯200
キャベツ1/570
アジフライ287
ごはん 0.5杯150
合計1719(目標:1455以下)

はい。完全に今日は食べすぎました。
社食で今日のお昼揚げ物がすげーうまそうだったから
つい取ってしまった。

甘えてはダイエットは成功できない。
明日はちゃんと抑えるぞ!

それにしても嫁の料理がうまいから、
なかなか夜飯も減らしにくい。
(せっかく作ってくれたから食べたいよね。。。うん。)

世の中のサラリーマンならこの思いわかるはず!笑

運動

項目成果消費カロリー[kcal]
ウォーキング1時間350

これがなかったら完全にオーバーだったなー。
奥さんも付き合ってくれたしとても楽しかった。

夜の散歩は気持ちよくていいね!

所感

まず朝よく食べてるヨーグルトを紹介します。

コストコでよく見るオイコスです。

 

自分あまり甘いものは好きじゃないのですが、
このヨーグルトは甘くなくてうまい!
更にたんぱく質も取れます!
ぜひダイエット中にヨーグルトが食べたい方は
これがおすすめです。

さて、3日目になりましたが、
測定日から1kg減りました。

進捗的にはいいのだが、
おそらくまだ誤差。

ブログも3日続けられてるし、
このままがんばってみようかな!

100日後に健康診断を入れてみようかな!
ダイエットした結果で健康になってくれたらいいな!

では今日はここまで、
おやすみなさい。

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