100日後に10kg痩せるデブ【2日目】

ダイエット
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本記事がおすすめ人

  • 一緒にダイエットしたい方
  • 「こいつ本当に痩せれるの?」と気になる方
  • 痩せるために何をしたかを知りたい方

本記事の結論

【2日目】

【目標】   : 63.5kg@22時 2021/12/23

【結果】   : 72.6kg@22時 前日比 ±0kg

【良かった点】: テニスでかなり運動できた。

【悪かった点】: シチュー食べ過ぎた。。。

食事

項目カロリー[kcal]
朝食
ディナロールのホットドッグ 2個358
野菜ジュース79
昼食

シチュー 4杯500
夕食
シチュー 3杯400
キャベツ1/570
サラダチキン 1個76
合計1483(目標:1455以下)

今日はコストコで買ってきたディナロールを朝食に、
昼にはそのほかの野菜でシチュー作りました。

シチューがうますぎて止まらなかった・・・。
4杯は食べ過ぎた。。。

運動

項目成果消費カロリー[kcal]
テニスシングルス(2時間)1073

今日は仕事の後にテニスをしました!
2時間ぶっ通しシングルスやりましたね!^^

ストロークはいい感じだったけど、
サーブは微妙だったなー・・・。

それにしても2時間で1000kcalも消費するんだ!?
テニスって意外とダイエットにいいのか??

参考サイト
https://www.suntennis.jp/blog/1769/

所感

今日はテニスがあったおかげで、
食べ過ぎたシチューの罪悪感が少し取れた気がする。

運動できる日はいいけど、
できない日はどうしようかな。。

この食欲どうにかできないものか・・・笑

では本日はここまで、
おやすみなさい。

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昨日

https://simpleisbest.jp/2021/09/14/diet_1/

明日

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【良かった点】: テニスでかなり運動できた。

【悪かった点】: シチュー食べ過ぎた。。。

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野菜ジュース79
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シチュー 3杯400
キャベツ1/570
サラダチキン 1個76
合計1483(目標:1455以下)

今日はコストコで買ってきたディナロールを朝食に、
昼にはそのほかの野菜でシチュー作りました。

シチューがうますぎて止まらなかった・・・。
4杯は食べ過ぎた。。。

運動

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テニスシングルス(2時間)1073

今日は仕事の後にテニスをしました!
2時間ぶっ通しシングルスやりましたね!^^

ストロークはいい感じだったけど、
サーブは微妙だったなー・・・。

それにしても2時間で1000kcalも消費するんだ!?
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所感

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食べ過ぎたシチューの罪悪感が少し取れた気がする。

運動できる日はいいけど、
できない日はどうしようかな。。

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では本日はここまで、
おやすみなさい。

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今日はコストコで買ってきたディナロールを朝食に、
昼にはそのほかの野菜でシチュー作りました。

シチューがうますぎて止まらなかった・・・。
4杯は食べ過ぎた。。。

運動

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テニスシングルス(2時間)1073

今日は仕事の後にテニスをしました!
2時間ぶっ通しシングルスやりましたね!^^

ストロークはいい感じだったけど、
サーブは微妙だったなー・・・。

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参考サイト
https://www.suntennis.jp/blog/1769/

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できない日はどうしようかな。。

この食欲どうにかできないものか・・・笑

では本日はここまで、
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