100日後に10kg痩せるデブ【1日目】

ダイエット
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本記事がおすすめ人

  • 一緒にダイエットしたい方
  • 「こいつ本当に痩せれるの?」と気になる方
  • 痩せるために何をしたかを知りたい方

本記事の結論

【1日目】

【目標】   : 63.5kg@22時 2021/12/23

【結果】   : 72.6kg@22時 前日比 -0.9kg

【良かった点】: 一日のカロリーを目標内に収めることができた

【悪かった点】: 炭水化物をとりすぎた

食事

項目カロリー[kcal]
朝食
バナナ1.5本110
ゆで卵1個91
昼食
鳥の軟骨のから揚げ 2本150
インスタントラーメン 1杯500
夕食
丸亀 うどん(大) 1杯560
合計1411(目標:1455以下)

うーん、炭水化物ばっかですね(笑)

できるだけたんぱく質を取っていきたい!

運動

項目成果消費カロリー[kcal]
歩数5000歩150

仕事が在宅だったため、夜のショッピング含めて
5000歩でした

所感

今日は嫁のテニス用品と子供絵本を買うため、
ショッピングモールに行きました。
なので夜は外食でした。

初日なので、いきなり外食がやばいと思ったので、
一番カロリーが少ない「ぶっかけうどん」にしました。
(大)を選んだのは甘えです。・・はい。

でも初日にしていきなり0.9kgDOWN!?
と思いましたが、ダイエットあるあるですよね・・・。

水分や食事の量でかなり差があるので、
今日の体重はあまり参考にはなりません。

せめて1週間あればそれなりの成果が見えるのではないでしょうか。

100日で10kgなので、
一日あたり0.1kgを落とす必要があります。

これを参考に今後の体重を見ていきたいと思います。

では、本日はここまです。
おやすみなさい。

PS.
2日連続ブログ更新できました。

これぐらいの量なら30分でかけるので、
続けられそうですね!

まずはこれで慣れて、
土日に普通の記事も書いていこうと思います。

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